#kancelářskýživot#kancelář#Architektura#wellbeing#technologie#inovace#zábava#rozhovor#Praha#Design#udržitelnost#Smartoffice#ekologie#certifikace#trendy#budoucnost#osmspokojených#environment#coworking#životnístyl#interiér#development#Skanska#stavba#sport#soutěž#novinky#nepostradatelní#jídlo&pití#aplikace#psychologie#zdraví#stromy#homeoffice#Recepce#rekordy#osvětlení#nejlepší#mrakodrap#klimatizace#hotdesking#energie#akustika#Vánoce#PropTech#Ženy#teplota#start-up#robot#párty#průzkum#láska#konference#internet#anketa#Londýn#Berlín#částečný_úvazek#zima#výtah#výstava#umění#stůl#sponka#slovník#prezident#open-space#nábytek#newspeak#nemoc#kvíz#konvice#dovolená#cleandesk#bílélímečky#bezpapíru#VR#Sociální média#Plastic-free#Móda#Microsoft#Indie#IT#Hotel#Generace Y#Apple#Amazon#umění#skyscraper#reportáž#parkování#bezplastu
#osmspokojených

Světlo v práci má výrazný vliv na to, jak spíte doma

skanska 12. června 2018  |  Text: Lukáš Rozmajzl Text: Lukáš Rozmajzl

Jsme lidi nové generace. V průměru 90 % našeho času trávíme uvnitř budov. Prakticky veškerý pracovní čas jsme “pod střechou”. Lidský organismus ale ke správnému fungování potřebuje světlo. Když není k dispozici to přirozené, měly by ho zastoupit kvalitní zdroje toho umělého.

“Já jsem na světlo velmi citlivá a myslím si, že je to jedna z nejdůležitějších věcí pro práci. Proto vždy přesvědčuji majitele kanceláří, aby raději investovali do kvalitního osvětlení než do designového nábytku,” uvedla nedávno v rozhovoru přední světová architektka Eva Jiřičná.

S touto myšlenkou souzní i Světlana, která pracuje jako účetní a vysvětlí vám, proč je žádoucí, abyste měli jasno nejen ve svých financích. Světlana je zároveň členkou skupiny Osmi spokojených zaměstnanců, jež pracují v kancelářích splňujících nejvyšší nároky dle certifikace WELL. V minulých týdnech vám její kolegové ukázali, například jak rohož ovlivňuje kvalitu vzduchu v práci nebo že koncentraci a paměť můžete vylepšit pitím vody.

8 VĚCÍ, KTERÉ (MOŽNÁ) NEVÍTE O SVĚTLE

1/ Světlo řídí naše vnitřní hodinky

Lidé i zvířata mají vnitřní hodinky (tzv. cirkadiánní rytmus), které v intervalu asi 24 hodin ovlivňují fyziologické funkce v těle. Světlo tak předurčuje fáze aktivity a odpočinku.

Světlana: Svým způsobem jsou lidé vlastně chodící solární panely. Akorát na svůj provoz neberou žádné dotace (pokud nepočítáte půlroční odměny).

2/ Není jenom černá a bílá

Kvalitní osvětlení by mělo nabídnout mnohem víc než jen polohu zapnout/vypnout. Kancelářské budovy, které chtějí získat certifikát WELL pro své interiéry, musí splnit striktní limity, například jaká intenzita světla musí být k dispozici na pracovní desce v určité výšce.

Světlana: Doporučuji instalovat pouze elektrická osvětlení. Když jsme u nás v účtárně zkoušeli jednou svítit pomocí svíček, bylo z toho žhavé téma pro celou firmu.

3/ Co je pod svícnem

Nekvalitní nebo nedostatečné osvětlení v práci negativně přispívá k problémům se zrakem, k bolestem hlavy nebo k ospalosti (především v odpoledních hodinách).

Světlana: Na druhou stranu, práce po tmě zvláštním způsobem sbližuje kolegy v týmu a je levnější variantou teambuildingu. (Bohužel ve velké míře a čelně ale sbližuje kolegy také s nábytkem.)

4/ Berete si domů práci, nebo problémy?

Podle jedné studie Institute of Medicine má chronické problémy se spánkem nebo nespavostí asi každý pátý Američan. i 50 až 70 milionů dospělých Američanů. Jednou z příčin je právě nedostatečné umělé osvětlení.

Světlana: Lidé s kvalitním osvětlením v práci spí v průměru o 46 minut denně déle. A netýká se to jen těch, kdo pracují na home office.

Co z toho vám pomůže rychleji usnout?

5/ Mrkejte!

Jedním z velmi častých “pracovních úrazů” jsou podrážděné oči z několikahodinového dívání do monitoru. Syndrom počítačového vidění vzniká v důsledku nižší frekvence mrkání, špatného osvětlení nebo odlesků na displeji. WELL proto vyžaduje, aby všechny počítače ve vzdálenosti do 4,5 metru od okna k němu byly natočeny v úhlu 20 stupňů.

Světlana: Časté pomrkávání po kolezích tedy není projevem sexuálního harašení, ale zdravotně preventivní aktivita?

6/ Pracuj jako krtek

V místnosti bez oken pracuje nyní asi 6 procent lidí. Ti ostatní by se do podobné “cely” buď vůbec nepřestěhovali (48 %), nebo by změnu pracovního místa chtěli kompenzovat vyšším platem (43 %).

Světlana: Nezapomínejte, že v práci máte právo na pauzu na oběd, nové propisky a taky právo na světlo! V ideálním rozvržení kanceláře by 75 procent pracovních míst mělo být vzdáleno od nejbližšího okna maximálně 7,5 metru.

7/ Chameleon ve skle

Administrativní budovy často zvenčí připomínají skleněné paláce. Aby se v nich lidé za jasných dnů netopili ve vlastní šťávě a potu, předepisuje WELL různé cesty, jak vyřešit stínění oken. Jednou z možností jsou elektrochromatická skla, která podobně jako zpětná zrcátka u auta v noci automaticky ztmavnou a sníží prostupnost světla o 90 % nebo víc.

Světlana: Nadřízeného byste v práci měli oslňovat něčím jiným než laserovým ukazovátkem.

8/ Nesviťte do prázdna

Všechna světla v kanceláři by měla být propojena se senzory, zda danou místnost někdo používá. Pokud je prázdná, měla by světla pohasnout alespoň o 20 % nebo se úplně vypnout.

Světlana: Prosím vás, i když automaticky stmívatelná světla v práci nemáte, fakt nemusíte přemlouvat kolegy, zda by za vás náhodně rozsvěcovali lampičku u vašeho pracovního stolu, když odjedete na dovolenou.

Certifikace WELL řeší celkem osm oblastí, které jsou rozhodující pro zdravou kancelář. Tři pilíře jsme vám ukázali v minulých týdnech, najdete je pod odkazy níže. Další oblasti a jejich ambasadory vám představíme zase za týden.

► Zdravá kancelář? Bez přeslazených nápojů, ale s vlastní zahrádkou

► Obyčejná voda zlepšuje koncentraci a paměť. Zažene i chuť na sladké

► Jak ovlivňuje kvalitu vzduchu v kanceláři rohož, odpadkový koš či klika u dveří?